Bí Quyết Sử Dụng Phao Kẹp Chân Để Nâng Tầm Kỹ Thuật Bơi Lội

Phao kẹp chân (pull buoy) là một dụng cụ giúp nâng phần thân dưới khi bơi, tương tự như cách tập phao ván bơi để hỗ trợ cho chân.

>>> Xem thêm phao kẹp chân ( phao bơi số 8 ): TẠI ĐÂY

Lợi ích của việc dùng phao kẹp chân:

1. Tăng cường sức mạnh thân trên: Khi không cần dùng chân để tạo lực đẩy, tay của bạn phải làm việc nhiều hơn, từ đó tăng sức mạnh và sức bền cho phần thân trên.
2. Cải thiện kỹ thuật: Phao giúp bạn chú ý đến từng động tác tay và vai, giúp tinh chỉnh kỹ thuật bơi của mình.
3. Giữ vị trí cơ thể: Sử dụng phao giúp bạn duy trì tư thế đúng, giảm sức cản nước và tăng hiệu suất.

Cách sử dụng phao kẹp chân:

1. Không đá chân quá nhiều: Đá chân nhẹ nhàng chỉ để giữ cân bằng cơ thể.
2. Thả lỏng cơ thể: Để chân nổi tự nhiên, tránh căng cơ quá mức.
3. Đặt phao ở nhiều vị trí khác nhau: Có thể kẹp phao giữa mắt cá, đầu gối, hoặc đùi để thử thách sự cân bằng của cơ thể.
4. Dùng phao một cách hợp lý: Dùng phao như một công cụ hỗ trợ, không phụ thuộc quá nhiều vào nó.

>>>Xem thêm Phao bơi, ván bơi chính hãng của Bình Hoàng Swim: TẠI ĐÂY

Cải thiện vị trí cơ thể:

1. Tư thế đầu: Giữ đầu sao cho nhìn xuống đáy hồ với góc khoảng 45 độ.
2. Tư thế vai: Hạn chế xoay vai quá mức, giữ cho cơ thể thẳng và cánh tay di chuyển đối xứng.
3. Sức mạnh vùng lõi (Core): Kẹp phao ở mắt cá và tập trung vào việc ổn định cơ thể bằng cách giữ cho vùng lõi mạnh mẽ.

Bây giờ bạn đã biết cách sử dụng phao kẹp chân để tăng cường hiệu suất bơi lội, hãy kết hợp nó vào lịch tập luyện của mình để thấy sự thay đổi rõ rệt. Và lưu ý nên mua phao kẹp chân ở nơi uy tín để phát huy tối đa công dụng nhé.

Xem thêm:

Top 7 Hồ Bơi Sân Thượng Đẹp Nhất Hà Nội Không Thể Bỏ Qua

Đánh Giá Kính Bơi View V610: Chi tiết, đầy đủ nhất

Bình Hoàng Swim tự hào là một trong những đơn vị bán rẻ, uy tín và chất lượng nhất Việt Nam!